مجله دلتا

اسهال كودكان يك بيماري شايع و خطرناك است كه بدن كودك را با كم آبي مواجه مي‌كند؛ با مجله سلامتي  دلتا و درمان هاي خانگي اين بيماري همراه باشيد.

اسهال درواقع افزايش غير طبيعي دفعات اجابت مزاج است كه در آن مدفوع شل يا آبكي مي‌شود. اين وضعيت آزار دهنده معمولا كودكان، سالمندان و حتي بزرگسالان را درگير مي‌كند البته درد و فشاري كه بر روده ها وارد مي‌شود، بيشتر از همه براي كودكان غير قابل تحمل است؛ نگران اين وضعيت نباشيد؛ درمان خانگي اسهال كودكان را در مجله دلتا بخوانيد.

علت اسهال كودكان 
اسهال در كودكان يك علامت و نشان‌دهنده حمله باكتري ها به بدن است؛ معمولا سيستم ايمني بدن با اسهال و درد هاي شكمي اين باكتري ها را دفع مي‌كند؛ حالت تهوع، تب و استفراغ هم از نشانه هاي ديگر اين بيماري است. علت اسهال اطفال و كودكان مي‌تواند موارد مختلفي باشد:

عفونت هاي ويروسي و باكتري سالمونلا ( حمله ويروس ها شايع ترين علت اسهال كودكان )
مصرف برخي آنتي بيوتيك ها و دارو هاي خاص
مسموميت غذايي
برخي بيماري هاي خاص مثل آلرژي غذايي، سندروم روده تحريك پذير و بيماري كرون
براي برطرف شدن اين باكتري ها و ويروس هاي خطرناك مصرف مايعات، آب يا شير مادر مي‌تواند بسيار كمك كننده باشد.

علائم كم آبي و اسهال در كودكان ( اسهال اطفال ) 
يكي از اولين عوارض نگران كننده اسهال، كم آبي بدن است. اگر كم آبي بدن كودك شديد باشد، ممكن است منجر به تشنج و حتي مرگ شود. به طور معمول، كم آبي در بدن كودك با اين نشانه ها و علائم همراه است:

سرگيجه و استفراغ
دل درد
تب
بي اشتهايي
كم شدن وزن
 خشكي دهان
ادرار زرد تيره
كم شدن اشك و گريه كودك
پوست سرد و خشك
بي حالي

درمان سريع و خانگي اسهال كودكان 
شايد اولين چيزي كه به ذهن يك مادر برسد، پختن كته است كه همراه ماست به كودك داده مي شود كه البته اين روش درماني قديمي بسيار صحيح است. اگر كودك شما اسهال گرفته است، براي كاهش درد هاي شكمي، ضعف و بي حالي او اولين گزينه هاي درماني مصرف ميوه، سبزيجات، مايعات فراوان و رژيم غذايي مناسب باشد؛ با ما و اين روش هاي خانگي درمان اسهال كودكان همراه باشيد.

مصرف آب و مايعات فراوان
همانطور كه گفتيم، اولين عوارض اسهال با كم آبي بدن همراه است. براي جبران اين وضعيت بايد به كودك مايعات طبيعي و خالص بدهيد. اگر كودك شما در سن تغذيه با شير مادر است، اين ماده غذايي مي‌تواند بهترين انتخاب باشد. خوردن غذا هاي آبكي مثل آبگوشت يا آب انگور سفيد در كنار آب مي‌تواند بدن كودك را از سموم و باكتري هاي مضر پاك كند. توجه داشته باشيد كه نوشيدني هاي شيرين مي‌تواند اسهال كودك شما را شديد تر كند.

رژيم غذايي BRAT ضد اسهال (‌ brat )
اين رژيم غذايي مي‌تواند اسهال كودكان را كنترل و درمان كند. تركيب غذايي به كار رفته در اين رژيم غذايي ضد اسهال، نان تست، برنج، موز و سيب زميني است. در نظر داشته باشيد كه معده كودك شما بسيار حساس است، وجود ويتامين هاي مختلف و به خصوص پتاسيم موجود در موز مي‌تواند به بند آمدن اسهال كودك كمك كند.

مصرف ميوه و سبزيجات فيبر دار
اگر كودك شما مدام گريه مي‌كند و دل پيچه و اجابت مزاج بيش از حد دارد، بهتر است با گزينه طبيعي و درماني موز شروع كنيد. همانطور كه گفتيم، املاح، مواد معدني و پتاسيم موجود در موز مي‌تواند انرژي از دست رفته كودك را باز گرداند و ميزان اسهال را كنترل و درمان كند. البته در نظر داشته باشيد كه موز نارس مي‌تواند باعث يبوست شود.

در كنار ميوه هاي مختلف و آبميوه هاي طبيعي، سبزيجات فيبر دار و چربي ها هم بايد به وعده هاي غذايي كودك اضافه شوند. براي رفع اسهال كودك مي‌توانيد از نان، غلات و لوبيا ( وعده صبحانه لذيذ) استفاده كنيد.

 از گروه ميوه ها، زغال اخته آنتوسيانوئوزيد دارد كه اين ميوه را ضد ميكروب و ضد باكتري كرده است. فيبر محلول موجود در زغال اخته مي‌تواند علائم اسهال كودكان را برطرف كند؛ براي درمان اسهال كودكان و اطفال بهتر است با سوپ زغال اخته شروع كنيد.

آب پنير و دوغ
لبنيات از ماست گرفته تا آب پنير و دوغ مي‌تواند اسهال كودك را درمان كند؛ به عنوان مثال مخلوط آب پنير با نمك، شكر و پودر زيره مي‌تواند يك معجون خانگي مؤثر براي درمان اسهال كودكان باشد. البته در نظر داشته باشيد كه اگر اسهال كودك شما شديد باشد، در مصرف لبنيات به خصوص شير بايد بيشتر دقت كنيد تا نتيجه عكس نگيريد.

سيب زميني
سيب زميني آب پز يا كبابي شده مي‌تواند با اسهال كودكان مبارزه كند. اين ماده مغذي معده و تحريكات روده را آرام تر  و درد هاي شكمي كودك را كمتر مي كند.

برنج سفيد
به آخرين گزينه خوشمزه ضد اسهال رسيديم، همان كته و ماست قديمي خودمان! ميزان نشاسته در برنج سفيد زياد است؛ به همين دليل بسيار سريع قابل هضم است. اگر كودك شما اسهال گرفته ، تهيه كته با ماست ساده بدون ادويه و سس مي‌تواند بسيار كمك كننده باشد.

درمان دارويي اسهال كودكان 
اگر شدت بيماري، دل درد و بي حالي كودك بيش از حد باشد ( بيشتر از ۳ روز ) و هيچ كدام از درمان هاي خانگي نتيجه دلخواه را ندهند، بهتر است به پزشك مراجعه كنيد تا براي كودك شما دارو تجويز كند. چه دارو هايي مناسب اين وضعيت هستند؟

شربت ضد اسهال كودكان
محلول خوراكي جبران كننده آب بدن ORS
محلول الكتروليت

اسهال و استفراغ در كودكان را جدي بگيريد!
كودك و نوزاد شما دچار اسهال و استفراغ شده است؟ درمان هاي خانگي بر سيستم بدن او تأثير گذار نيست! روش هاي دارويي را امتحان كنيد؛ اسهال و استفراغ در كودكان چه زماني نگران كننده است؟

اگر بدن كودك با ضعف شديد همراه باشد يا سرگيجه و علائم شايع اسهال بيشتر از ۳ روز ادامه پيدا كند يا اينكه كودك شما استفراغ سبز يا خون آلود داشته باشد؛ اين موارد علائم خطرناكي هستند كه نشان مي‌دهند كودك به پزشك نياز دارد.

چرا نشسته‌ايد؟ همين حالا دست به كار شويد و دل درد، دل پيچه و اسهال كودك خود را برطرف كنيد؛ اگر اسهال كودك شما خفيف است، بهتر است از درمان هاي خانگي شروع كنيد.

همچنين بخوانيد:

يبوست يك بيماري مزمن است كه پير و جوان و كودك نمي‌شناسد! درباره يبوست كودكان، علائم، علت و راهكار هاي درماني آن چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي همراه باشيد.

يبوست در كودكان يكي از مشكلات شايع است كه به دلايل مختلفي ايجاد مي‌شود. معمولا كودكي كه مشكل يبوست پيدا مي‌كند، دچار كم تحركي روده مي‌شود؛ درنتيجه مدفوع سفتي خواهد داشت. علت يبوست كودكان چيست؟ آيا درمان يبوست كودكان در خانه امكان‌پذير است؟

از علت هاي شايع اين بيماري از پوشك‌ گرفتن زود هنگام كودك يا تغيير در رژيم‌ غذايي است. اين بيماري در كودكان زودگذر است البته اگر كودك شما فيبر، سبزيجات و مايعات به اندازه كافي مصرف كند. اگر مي‌خواهيد درباره يبوست كودكان، علائم و راهكار هاي درمان آن بيشتر بدانيد، مجله دلتا را ورق بزنيد.

يبوست كودكان 
يبوست يك بيماري مزمن است كه مرد و زن و پير و جوان نمي‌شناسد. البته اين بيماري بيشتر از همه گريبان كودكان و سالمندان را مي‌گيرد. همانطور كه گفتيم، اين بيماري در كودكان به دلايل مختلفي از جمله كمبود آب، فيبر، رژيم غذايي ناسالم و بيماري هاي خاص ايجاد مي‌شود كه البته قابل كنترل و درمان است؛ با ما همچنان همراه باشيد.

علائم يبوست كودكان 
اين بيماري نشانه هاي خاص خودش را دارد، شايد اولين نشانه ها در كودكان با گريه هاي مكرر و ترس همراه باشد. بياييد تا با هم علائم يبوست در كودكان را بررسي كنيم:

ترس كودك
استفراغ
خون در مدفوع
تورم شكمي
كاهش وزن
در صورت مشاهده هر كدام از اين نشانه ها بايد هرچه سريع تر به پزشك اطفال مراجعه كنيد.

علت يبوست در كودكان 
يبوست كودكان زماني اتفاق مي‌افتد كه حركت مدفوع در دستگاه گوارش به ‌دليل سرعت كم آن خشك و سفت مي‌شود. چرا اين مشكل براي كودك شما ايجاد مي‌شود؟ از علت هاي شايع يبوست در كودكان، ترس از توالت ( فوبياي توالت) است البته موارد پيش پا افتاده تر مثل وقفه در بازي كردن هم مي‌تواند به مثانه كودكان فشار بياورد.

در كنار اين موارد، اجابت مزاج سخت و دردناك كودك و بزرگ بودن مدفوع هم مي‎تواند باعث دامن زدن به اين مشكل شود. اگر مقعد كودك زخم باشد، اين ترس بيشتر مي‌شود.

نكته جالب توجه اين است كه زمان از پوشك گرفتن كودك هم مي‎تواند روي اين مسئله و بيماري تأثير بگذارد؛ درواقع، اگر كودك را زود از پوشك بگيريد، ممكن است باعث لجبازي و كمبود اعتماد به نفس در او شويد؛ بنابراين رفتار صحيح والدين هم در اين موضوع بسيار اهميت دارد. از ديگر علت هاي شايع اين بيماري در كودكان:

تغيير در رژيم ‌غذايي ( كمبود فيبر، كمبود آب و عدم مصرف ميوه و سبزيجات)
تغيير در برنامه‌ و سبك زندگي ( استرس، سرما و گرما، سفر و تغييرات دمايي و تأثير آن بر دستگاه گوارش)
ژنتيك، سابقه‌ فاميلي يا بيماري و شرايط پزشكي خاص ( مصرف دارو و تداخل دارويي)

درمان يبوست كودكان در خانه 
كودك شما هم مشكل يبوست دارد؟ نگران چه هستيد؟ طب سنتي به كمك شما مي‌آيد. درمان و رفع يبوست كودك شما بسيار ساده است فقط كافي است كه سري به آشپزخانه خود بزنيد البته با مصرف اين مواد غذايي:

رژيم‌ غذايي سرشار از فيبر
براي كنترل و درمان يبوست، فيبر هميشه حرف اول را مي‌زند. اگر مي‎خواهيد كودك شما كمتر گريه كند و راحت‎ تر مدفوع خود را دفع كند، از رژيم غذايي پر فيبر استفاده كنيد. به طور معمول، غذا هاي حاوي فيبر شامل ميوه، سبزي، حبوبات و غلات سبوس‌دار هستند.

مصرف آب به ميزان كافي
مصرف به اندازه مايعات باعث مي‌شود تا حركات روده روان تر انجام شود. درواقع اگر كودك شما آب و مايعات را به اندازه كافي مصرف كند، اجابت مزاج راحت تري خواهد داشت. شايد اولين گزينه مناسب براي كودكان شير باشد كه البته بدن هر كودك در حال رشدي به اين ماده غذايي احتياج دارد اما جالب است بدانيد كه مصرف بيش از حد اين ماده هم مي‌تواند نتيجه عكس بدهد و كودك را با مشكل يبوست درگير كند.

درمان فوري يبوست كودكان با شير و خرما
يكي از درمان هاي خانگي مؤثر براي رفع يبوست كودكان مصرف شير و خرما است. اگر كودك شما به مصرف اين معجون هاي خانگي علاقه دارد ، بهتر است از شير كم چرب و بدون لاكتوز استفاده كنيد.

روغن نارگيل
روغن نارگيل يكي از بهترين راه حل هاي درمان يبوست در كودكان است. مصرف اين ماده يا استعمال خارجي آن باعث بهبود عملكرد روده ها مي‌شود. براي اين منظور، فقط كافي است كه به صورت روزانه ۲ ميلي ليتر روغن نارگيل را در رژيم غذايي فرزندتان قرار دهيد تا يبوست او را درمان كنيد.

آب آلو بخارا
يك ماده طبيعي و ضد يبوست در خانه شما است؛ آب آلو بخارا. فقط كافي است كه آلو را به مدت ۴ الي ۵ ساعت در ظرفي قرار دهيد و اجازه دهيد تا خيس بخورد. عصاره شفابخش اين معجون يبوست كودك شما را درمان مي‌كند؛ البته از اين ماده غذايي خوشمزه مي‎توانيد در خورشت آلو و ديگر غذا ها و چاشني هاي خانگي هم استفاده كنيد؛ به اين ترتيب اشتهاي كودك خود را تحريك خواهيد كرد.

عسل
عسل يك ماده شفابخش است كه بزرگ و كوچك نمي‌شناسد. اگر كودك شما مشكل يبوست دارد، يك قاشق چاي‌خوري عسل را روي حرارت بخار آب قرار دهيد و قبل از خواب به كودك خود بدهيد. اين كار باعث مي‌شود تا كودك شما دفع مدفوع راحت تري داشته باشد.

درمان يبوست كودكان با خاكشير
در كودكاني كه مبتلا به يبوست و دل‌ درد شده‎ اند و جوش هايي روي پوست‎ شان ايجاد شده است؛ مصرف روزانه يك قاشق چاي‌خوري خاكشير با آب مي‌تواند كارساز باشد.

درمان قطعي و دارويي يبوست كودكان 
در كنار راه حل هاي خانگي و البته در موارد شديد تر، دارو هاي شيميايي به كمك روده و دستگاه گوارش كودك شما مي‌آيند البته مصرف اين دارو بايد به تشخيص و تجويز پزشك اطفال صورت بگيرد.

مكمل‌ هاي فيبر دار و شياف گياهي
اگر رژيم ‌غذايي كودك شما به ‌اندازه‌ كافي فيبر نداشته باشد يا اينكه يبوست كودك شديد باشد، تجويز مكمل ‌هاي فيبر دار مثل متاموسيل  (Metamucil) يا سيتريكل (Citrucel)  توسط پزشك اطفال مي‌تواند بسيار كمك‌كننده باشد.

شياف گليسيرين هم مي‌تواند براي كودكاني كه با مصرف قرص و كپسول مشكل دارند يا از قورت دادن آنها مي‌ترسند، بسيار مؤثر باشد. به طور كلي، اگر مشكل يبوست كودك شما حاد باشد، استفاده از انواع ملين ها و حتي تنقيه با روغن هاي گياهي مثل كرچك يا مواد شيميايي و دارويي ديگر از بهترين گزينه هاي درماني است.

درمان فوري يبوست كودكان با طب سوزني و ماساژ
در موارد ديگر، طب سوزني و ماساژ كودك با روغن هاي گياهي هم مي‌تواند حركات روده را روان تر كند؛ درنتيجه كودك شما ديگر مشكل يبوست نخواهد داشت؛ اگر مي‎خواهيد اين مشكل را در كودك خود ريشه كن كنيد، گزينه هاي درماني مناسب را انتخاب كنيد.

همچنين سعي كنيد در سبك زندگي و رژيم غذايي خودتان تغيير ايجاد كنيد؛ مثلا كودك خود را تشويق كنيد تا آب بخورد يا اگر مشكل بد غذايي دارد، بشقاب غذا را با سبزيجات و ميوه هاي مختلف تزئين كنيد، يادتان باشد كه مجله دلتا هميشه به فكر سلامتي شما است.

سردرد ميگرني چيست؟ آيا ميگرن با روش هاي خانگي درمان‌پذير است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ميگرن؛ دردسري تمام نشدني اما قابل كنترل و درمان! درباره سردرد ميگرني چه مي‌دانيد؟ آيا درمان سردرد ميگرني در خانه امكان‌پذير است؟ اصلا درباره بيماري ميگرن و انواع سر درد هاي ناشي از آن چه اطلاعاتي داريد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ميگرن چيست؟ 
مهمان ناخوانده‌اي به نام ميگرن! ميگرن سردردي شديد است كه مي‌تواند به صورت ضربه و تپش در سر رخ‌ دهد و البته در بيشتر موارد باعث ايجاد حالت تهوع، استفراغ و حساسيت شديد به نور و صدا مي‌شود؛ اگر ميگرن شما شديد باشد، مي‌تواند باعث حمله هاي مكرر شود، آن وقت است كه چاره شما فقط استراحت در جاي كاملا تاريك است.

جالب است بدانيد كه بيماري ميگرن در زنان بسيار شايع‌تر است؛ سابقه خانوادگي و مشكلات ژنتيكي يكي از عوامل ابتلا به اين بيماري است؛ سردرد هاي ميگرني معمولا در سن بلوغ شروع مي‌شود و در سن بالاي ۵۰ از بين مي‌رود.

سردرد ميگرني 
سردرد ميگرني يكي از شايع‌ترين انواع سردرد ها است. برخي اوقات، درد در قسمت پيشاني، اطراف چشم يا در پشت سر ديده مي‌شود ولي معمولا درد ميگرن در يك طرف سر است.

سردرد ميگرني چه موقع به سراغ شما مي‌آيد؟ هنگامي كه سيستم عصبي، سيستم عروقي و مواد شيميايي در مغز با هم تداخل پيدا مي‌كنند، سر و كله سردرد هاي ميگرني هم پيدا مي‌شود.

همانطور كه گفتيم، فلش نور، صاعقه، به هم ريختگي هورمون هاي عصبي و حتي سوزن سوزن شدن دست و پا مي‌تواند نشانه هاي هشدار دهنده‌اي براي شروع حملات عصبي ميگرني باشد؛ اگر سردرد ميگرني گرفتيم، بايد چه كنيم؟ علائم اين نوع سردرد ها چيست؟ راهكار هاي درماني آن چگونه است؟ با مجله ما همچنان همراه باشيد.

 انواع ميگرن ( سردرد هاي ميگرني ) 
به طور كلي، سر درد ها مي‌توانند عادي، ميگرني، چشمي، عصبي، خوشه‌اي يا تنشي باشند. ميگرن يا سردرد هاي ميگرني مي‌توانند در انواع مختلفي در فرد ايجاد شوند؛ مثلا اختلالات سيستم عصبي هميشه نشانه ام اس نيست؛ بگذاريد اين گونه بگوييم كه اگر شما فرد عصبي هستيد، ممكن است ميگرن عصبي هم داشته باشيد، با انواع مختلف اين بيماري بيشتر آشنا شويد:

ميگرن به‌ همراه تشعشع نور
ميگرن بدون تشعشع نور
هاله ميگرن
ميگرن چشمي ( Ocular)
ميگرن عصبي

درمان سردرد ميگرني با روش هاي خانگي 
اگر سردرد هاي ميگرني شما خفيف باشد، مي‌توانيد از گياهان دارويي، ويتامين ها و مواد معدني براي كنترل و درمان حملات استفاده كنيد. اما بهتر است دارو، طب سنتي و تمام راهكار هاي درماني را مد نظر داشته باشيد.

طب سوزني
بيوفيدبك
درمان سردرد ميگرني با ماساژ
مصرف گياهان، ويتامين ها و مواد معدني
درمان خانگي ميگرن با گياهان دارويي
شايد براي شما تعجب‌آور باشد اما ويتامين هاي مختلف و به خصوص منيزيم در گياهان و خوراكي ها مثل تخم كدو تنبل، لوبيا، سبزيجات برگ سبز، كلم بروكلي و مكمل هاي طبيعي آن مي‌توانند سردرد هاي ميگرني شما را كنترل و درمان كنند؛ حالا سؤال اينجا است كه كدام گياهان دارويي اين بيماري را مهار مي‎كنند؟

گل گاو زبان
گياه گل گاو زبان مي‌تواند استرس و تنش‌ هاي عصبي شما را درمان كند؛ اگر ميگرن و سردرد عصبي داريد، دمنوش گل گاو زبان را امتحان كنيد.

حنا
حنا سردرد هاي ميگرني شما را درمان مي‌كند؛ شايد اين يك راز بزرگ ميان مادر بزرگ هاي ما بوده است. اين ماده به عنوان يك خنك‌كننده طبيعي سر درد هاي ناشي از گرما، تب يا تابش مستقيم آفتاب را درمان مي‌كند.

براي اين منظور، مقداري برگ حنا را آسياب و آن را با يك قاشق غذاخوري سركه مخلوط كنيد تا يك خمير يك دست داشته باشيد؛ از اين خمير به عنوان ضماد روي پيشاني خود استفاده كنيد.

نعناع
نعناع نه فقط حافظه شما را تقويت مي‌كند بلكه به جنگ سردرد هاي ميگرني شما هم مي‌رود؛ براي كنترل حملات عصبي ناشي از ميگرن و سردرد، برگ نعناع تازه را به آب جوش اضافه كنيد و بگذاريد به مدت ده دقيقه بماند؛ سپس كمي عسل به آن اضافه كرده و آن را ميل كنيد؛ البته مي‌توانيد از سبزيجات تازه ديگر مثل ريحان هم استفاده كنيد.

قهوه
اگر ميگرن داريد، قهوه بخوريد، البته مصرف كافئين زياد ممكن است نتيجه عكس بدهد؛ نوشيدن يك فنجان قهوه در ابتداي شروع سردرد هاي ميگرني مي‌تواند به كنترل و تسكين درد هاي ميگرني كمك كند.

روغن ماهي
روغن ماهي يك ماده ضد التهاب است كه البته اسيد هاي چرب امگا ۳ دارد؛ اين روغن فشار خون را كنترل و از لخته شدن خون هم جلوگيري مي‌كند. براي اين منظور، يك قاشق غذاخوري روغن ماهي مايع را به آب پرتقال اضافه كنيد تا معجزه آن را در كاهش سردرد هاي ميگرني ببينيد.

بابونه
دمنوش بابونه فقط درمان‌كننده عفونت هاي ويروسي شما نيست! بابونه يك گياه ضد التهاب و ضد اسپاسم است كه سردرد هاي ميگرني شما را كنترل و درمان مي‌كند. براي كنترل حمله هاي ميگرني ۲ تا ۳ قاشق چايخوري گل بابونه خشك را در يك فنجان آب داغ ريخته و بگذاريد كمي بماند؛ پس از آماده شدن، كمي آب ليمو و عسل به آن اضافه كنيد؛ از اين چاي گياهي سه بار در روز براي تسكين سردرد هاي ميگرني بنوشيد.

فقط خوردن قرص ميگرن كافي است؟
اگر ميگرن خفيف داشته باشيد، خوردن قرص استامينوفن، بروفن و آسپرين هم كفايت مي كند اما اگر ميزان حمله هاي شما زياد و شديد شود، نياز به مصرف دارو هاي خاص داريد كه بايد پزشك آن را براي شما تجويز كند.

 علائم سردرد ميگرني
سردرد هاي ميگرني هم علائم خاص خودشان را دارند، يك زلزله كوچك به نام سردرد كه مي‌تواند از يك طرف سر به طرف ديگر آن برود؛ سر دردي ضربان دار كه معمولا به شكل دردي مبهم شروع مي‌شود و تبديل به دردي تپنده و كوبنده خواهد شد. اين درد معمولا با حركت كردن بيشتر مي‌شود و ممكن است به اطراف چشم يا پشت سر هم سرايت كند. علائم سردرد ميگرني چيست؟

حساسيت به نور، صدا يا بو
حالت تهوع و درد معده
كاهش اشتها
سرد شدن دست و پا و مورمور شدن
خستگي و رنگ پريدگي صورت
سرگيجه و تاري ديد
يبوست و اسهال
تب
خواب آلودگي
زود رنجي
تشنگي و افزايش حجم ادرار
درد چشم و گردن
دلايل سردرد ميگرني
اغلب سردرد هاي ميگرني حدود ۴ ساعت طول مي‌كشند اما انواع شديد آن ها ممكن است تا يك هفته ادامه داشته باشند. معمولا افراد مبتلا به ميگرن ۲ تا ۴ بار در ماه دچار سردرد ميگرني مي‌شوند؛ دلايل اين حملات و سردرد ها چيست؟ شايد اولين گزينه ها ضعف اعصاب يا مشكلات مربوط به ژنتيك باشد.

استرس‌ هاي عاطفي
تغيير در الگوي خواب
مصرف بيش از حد كافئين
تغييرات محيطي
تشخيص سردرد ميگرني 
 تشخيص ميگرن و سردرد هاي ناشي از آن در هر فردي متفاوت است؛ طي حمله هاي ميگرني ممكن است درد در محل عضلات سر و گردن احساس شود. قرمزي چشم، افتادگي پلك، افزايش يا كاهش ضربان قلب، افزايش يا كاهش فشار خون تقريبا هميشه با سر درد هاي ميگرني همراه است. اگر اين سردرد ها شديد شوند، انجام تصوير برداري مغزي شامل سي تي اسكن و ام آر آي هم مي‌تواند كمك‌كننده باشد.

پيشگيري از ابتلا به سردرد ميگرني 
هميشه پيشگيري بهتر از درمان است؛ اما چگونه مي‌توان از شر حمله هاي ميگرني و سردرد هاي ناشي از آن خلاص شد؟ با انجام اين روش هاي ساده زير:

ورزش منظم( ايروبيك و ورزش هاي هوازي)
وعده غذايي اصلي را ترك نكنيد.
از گرسنگي بيش از حد خودداري كنيد.
به مقدار كافي مايعات بنوشيد.
به اندازه بخوابيد.
نظر شما درباره ميگرن و سردرد چيست؟ شما كدام يك از راهكار هاي درماني را براي سردرد هاي ميگرني مناسب‌تر مي‌دانيد؟ مجله دلتا پزشك خانواده شما است؛ منتظر نظرات شما هستيم.

همچنين بخوانيد:
ضد آفتاب خوراكي ؛ مگه داريم؟!

گل مرگ آور

ارتباط لاغري با خواب!